งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน โดยเฉพาะช่วงบ่าย
บริการแยกชำระได้หลายช่องทางในหนึ่งบิล
นอนกรนเกิดจากอะไร? สาเหตุ วิธีแก้ไข และการรักษาที่ได้ผล
หรือเคยสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะฝันร้าย แล้วไม่สามารถนอนหลับต่อได้อีก? สำหรับบางคน
รางวัลและการรับรอง เงื่อนไขการใช้งาน
นอนกรนคืออะไร? สัญญาณและกลไกที่เกิดขึ้น
ซึ่งวิธีเหล่านี้ เป็นเพียงการแก้ไขเบื้องต้นเท่านั้น และใช้บรรเทาอาการกรนแบบธรรมดา ที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย หากท่านมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ท่านต้องไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาตามหลักการแพทย์เท่านั้นนะครับ
งดแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และบุหรี่ โดยเฉพาะในช่วงเย็น
ตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม: ทำ sleep take a look at เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
ง่วงนอนกลางวันมากผิดปกติ กลุ่มผู้ป่วยที่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดสมองตีบ
- การผ่าตัดบริเวณโคนลิ้น นอนกรน เช่น การใช้คลื่นความถี่วิทยุเพื่อลดขนาดของลิ้น หรือการผ่าตัดดึงขากรรไกรล่างบางส่วนมาด้านหน้า วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาอุดกั้นบริเวณโคนลิ้น
มีการรักษาด้วยวิธีใดบ้าง มีผลข้างเคียงหรือไม่
เป็นการใช้พลังงานคลื่นความถี่วิทยุเพื่อทำให้เนื้อเยื่อส่วนเกินในช่องคอหดตัวลง เป็นการลดการอุดตันของทางเดินหายใจ
การดูแลเหล่านี้จะช่วยลดอาการกรนและทำให้การนอนหลับดีขึ้น รวมถึงลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ